

20
Ensalada tipo Poke Bowl
3
(21)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer la salsa de aguacate y pepino (la receta está en el perfil)
2
Coger 2 lomos de salmón y quitarles la piel y si tienen espinas también, cortarlos en taquitos y, en un plato, echar salsa de soja al gusto (yo he puesto bastante porque me encanta la salsa de soja) para que macere bien y unas semillas de sésamo. Reservar en la nevera durante 2 horas.
3
En una cacerola hervir el arroz redondo durante 10 minutos y cuando queden 4 minutos echar los guisantes para que también se cuezan.
4
Cuando estén hechos el arroz y los guisantes tiramos el agua (en mi caso, les he puesto un chorro de aceite para que esté el arroz más suelto). Mientras tanto, vamos a por el salmón, hay quien al dejarlo macerar, se lo come tal cual, pero yo prefiero pasarlo por la sartén, así que 6 minutos en la sartén para que se haga un poco y cuando esté listo lo retiro del fuego.
5
En un plato o bowl, ponemos el arroz de manera vertical, en una esquina el maíz y el salmón también con su respectiva salsita. Y para rematar poner la salsa de aguacate y pepino.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Guisantes
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta blanca
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Guisantes
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta blanca
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Hacer la salsa de aguacate y pepino (la receta está en el perfil)
2
Coger 2 lomos de salmón y quitarles la piel y si tienen espinas también, cortarlos en taquitos y, en un plato, echar salsa de soja al gusto (yo he puesto bastante porque me encanta la salsa de soja) para que macere bien y unas semillas de sésamo. Reservar en la nevera durante 2 horas.
3
En una cacerola hervir el arroz redondo durante 10 minutos y cuando queden 4 minutos echar los guisantes para que también se cuezan.
4
Cuando estén hechos el arroz y los guisantes tiramos el agua (en mi caso, les he puesto un chorro de aceite para que esté el arroz más suelto). Mientras tanto, vamos a por el salmón, hay quien al dejarlo macerar, se lo come tal cual, pero yo prefiero pasarlo por la sartén, así que 6 minutos en la sartén para que se haga un poco y cuando esté listo lo retiro del fuego.
5
En un plato o bowl, ponemos el arroz de manera vertical, en una esquina el maíz y el salmón también con su respectiva salsita. Y para rematar poner la salsa de aguacate y pepino.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Valoraciones
Etiquetas
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Ensaladas y bowls
Poke
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