25
Tacos de bacalao
3
(26)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180ºC
2
En una bandeja para horno, aderezamos el bacalao con sal, pimienta y aove, y lo horneamos durante 8-10’.
3
Picamos el tomate, pimiento y cebolla a dados pequeños. Reservamos.
4
Trituramos el aguacate y lo mezclamos con una pizca de sal y perejil fresco picado.
5
Ponemos todos los ingredientes sobre la tortlila, ¡a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Precalentamos el horno a 180ºC
2
En una bandeja para horno, aderezamos el bacalao con sal, pimienta y aove, y lo horneamos durante 8-10’.
3
Picamos el tomate, pimiento y cebolla a dados pequeños. Reservamos.
4
Trituramos el aguacate y lo mezclamos con una pizca de sal y perejil fresco picado.
5
Ponemos todos los ingredientes sobre la tortlila, ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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