

10
Ternera guisada en olla a presión
3
(11)
73 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Salamos un poco y enharinamos la ternera. En la olla a presión, echamos AOVE y cuando esté caliente, sellamos la ternera y reservamos.

2
Luego añadimos la patata chascada, el trozo pimiento, la zanahoria en trozos, la cebolla y el trozo puerro y dejamos que se vayan haciendo con lo que ha quedado de la ternera en la olla.

3
Incorporamos los tacos de ternera junto a el vino blanco y dejamos que se reduzca por completo. Luego echamos el caldo de pollo e incorporamos el pimentón dulce de la Vera y las hojas de laurel o la hoja.
4
Cuando hierva, cerramos la olla 23' y dejamos que se enfríe.

5
Batimos el pimiento verde, el puerro y la cebolla con un poco caldo. Y lo volvemos a introducir a la olla y removemos.

6
Después incorporamos guisantes y judías verdes. Como me quedó muy caldoso, lo dejé a fuego medio-bajo para que se fuesen haciendo los guisantes y la judía verde y fuese espesando.

7
Al cabo de 20' de fuego medio-bajo, se queda espesado y la verdura y legumbres tierna.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Filete de ternera
300 gramos

Judía verde
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vino blanco
15 gramos

Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Filete de ternera
300 gramos

Judía verde
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
30 gramos (aprox. 1 rodaja)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vino blanco
15 gramos

Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Salamos un poco y enharinamos la ternera. En la olla a presión, echamos AOVE y cuando esté caliente, sellamos la ternera y reservamos.

2
Luego añadimos la patata chascada, el trozo pimiento, la zanahoria en trozos, la cebolla y el trozo puerro y dejamos que se vayan haciendo con lo que ha quedado de la ternera en la olla.

3
Incorporamos los tacos de ternera junto a el vino blanco y dejamos que se reduzca por completo. Luego echamos el caldo de pollo e incorporamos el pimentón dulce de la Vera y las hojas de laurel o la hoja.
4
Cuando hierva, cerramos la olla 23' y dejamos que se enfríe.

5
Batimos el pimiento verde, el puerro y la cebolla con un poco caldo. Y lo volvemos a introducir a la olla y removemos.

6
Después incorporamos guisantes y judías verdes. Como me quedó muy caldoso, lo dejé a fuego medio-bajo para que se fuesen haciendo los guisantes y la judía verde y fuese espesando.

7
Al cabo de 20' de fuego medio-bajo, se queda espesado y la verdura y legumbres tierna.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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