

21
Quiche ligera de espinacas
5
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear la cebolla y la pechuga de pollo y cocinarla. Si te gusta, puedes añadir también un ajo muy picado. Cuando esté cocinado, añadir las espinacas y los champiñones. Remover y especiar al gusto.
2
Seguidamente añadir la leche evaporada y cocinar a fuego medio hasta que todo quede bien integrado. Precalentar el horno a 200°.
3
Coger dos moldes aptos para horno de unos 15-18 cm y poner una tortita en cada molde, de tal forma que quede como la base o una tartaleta. Añadir la mezcla de espinacas y pollo hasta rellenar las tortitas, y ponerle mozzarella por encima. Hornear unos 15 minutos, hasta que se vea el queso fundido y tostado, y a disfrutar 😋😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Trocear la cebolla y la pechuga de pollo y cocinarla. Si te gusta, puedes añadir también un ajo muy picado. Cuando esté cocinado, añadir las espinacas y los champiñones. Remover y especiar al gusto.
2
Seguidamente añadir la leche evaporada y cocinar a fuego medio hasta que todo quede bien integrado. Precalentar el horno a 200°.
3
Coger dos moldes aptos para horno de unos 15-18 cm y poner una tortita en cada molde, de tal forma que quede como la base o una tartaleta. Añadir la mezcla de espinacas y pollo hasta rellenar las tortitas, y ponerle mozzarella por encima. Hornear unos 15 minutos, hasta que se vea el queso fundido y tostado, y a disfrutar 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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