Quiche ligera de espinacas
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Quiche ligera de espinacas

5

(24)

0 kcal

anabolizante

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Preparación de la receta

1

Trocear la cebolla y la pechuga de pollo y cocinarla. Si te gusta, puedes añadir también un ajo muy picado. Cuando esté cocinado, añadir las espinacas y los champiñones. Remover y especiar al gusto.

2

Seguidamente añadir la leche evaporada y cocinar a fuego medio hasta que todo quede bien integrado. Precalentar el horno a 200°.

3

Coger dos moldes aptos para horno de unos 15-18 cm y poner una tortita en cada molde, de tal forma que quede como la base o una tartaleta. Añadir la mezcla de espinacas y pollo hasta rellenar las tortitas, y ponerle mozzarella por encima. Hornear unos 15 minutos, hasta que se vea el queso fundido y tostado, y a disfrutar 😋😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Trocear la cebolla y la pechuga de pollo y cocinarla. Si te gusta, puedes añadir también un ajo muy picado. Cuando esté cocinado, añadir las espinacas y los champiñones. Remover y especiar al gusto.

2

Seguidamente añadir la leche evaporada y cocinar a fuego medio hasta que todo quede bien integrado. Precalentar el horno a 200°.

3

Coger dos moldes aptos para horno de unos 15-18 cm y poner una tortita en cada molde, de tal forma que quede como la base o una tartaleta. Añadir la mezcla de espinacas y pollo hasta rellenar las tortitas, y ponerle mozzarella por encima. Hornear unos 15 minutos, hasta que se vea el queso fundido y tostado, y a disfrutar 😋😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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