10
Espinacas gratinadas sin gluten (con bechamel suave de trigo sarraceno)
5
(15)
0 kcal
tam_10
Preparación de la receta
1
Primero picamos y pochamos la cebolla
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas de bote
425 gramos (aprox. 1 bote)
Leche
245 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
4 quesos rallados
63 gramos (aprox. 3 puñados)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de trigo sarraceno
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas de bote
425 gramos (aprox. 1 bote)
Leche
245 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
4 quesos rallados
63 gramos (aprox. 3 puñados)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de trigo sarraceno
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Primero picamos y pochamos la cebolla
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sin gluten
Vegetariano
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