

9
Ensalada con salsa de yogur
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos la salsa: añadimos en una batidora un yogur griego natural sin azúcares ni edulcorantes, un diente de ajo, orégano y pimienta al gusto, el jugo de medio limón, un poquito de AOVE y sal. Batimos y dejamos reposar unos minutos.
2
Cortamos lechuga, tomate y cebolla dulce. La cantidad depende del hambre que tengáis. Troceamos 2 lonchas de queso Havarti y unas 3 lonchas de pavo.
3
Vertimos la mezcla en la ensalada y mezclamos hasta que la salsa esté bien extendida. Listo para cenar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos la salsa: añadimos en una batidora un yogur griego natural sin azúcares ni edulcorantes, un diente de ajo, orégano y pimienta al gusto, el jugo de medio limón, un poquito de AOVE y sal. Batimos y dejamos reposar unos minutos.
2
Cortamos lechuga, tomate y cebolla dulce. La cantidad depende del hambre que tengáis. Troceamos 2 lonchas de queso Havarti y unas 3 lonchas de pavo.
3
Vertimos la mezcla en la ensalada y mezclamos hasta que la salsa esté bien extendida. Listo para cenar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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