

46
Pechuga de pollo a la naranja
5
(51)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos fileteando, salpimentando, especiando* y rociando con zumo y ralladura de naranja los filetes. Los dejamos macerar, al menos, media horita. *Las especias son opcionales y al gusto. En mi caso, de canela, le pongo solo un pellizquito.
2
Pasado ese tiempo, echamos una cucharada de aceite en una sartén que esté a fuego medio; sofreímos un ajito cortado en láminas, lo retiramos cuando esté doradito y cocinamos el pollo durante dos minutos por cada lado.
3
Emplatamos, esparciendo el ajito y un poco de perejil por encima del pollo... y a disfrutar!!
4
**Para que el pollo se quede más tierno, lo dejo toda la noche anterior en leche.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ralladura de naranja
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo

Nuez moscada
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ralladura de naranja
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo

Nuez moscada
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos fileteando, salpimentando, especiando* y rociando con zumo y ralladura de naranja los filetes. Los dejamos macerar, al menos, media horita. *Las especias son opcionales y al gusto. En mi caso, de canela, le pongo solo un pellizquito.
2
Pasado ese tiempo, echamos una cucharada de aceite en una sartén que esté a fuego medio; sofreímos un ajito cortado en láminas, lo retiramos cuando esté doradito y cocinamos el pollo durante dos minutos por cada lado.
3
Emplatamos, esparciendo el ajito y un poco de perejil por encima del pollo... y a disfrutar!!
4
**Para que el pollo se quede más tierno, lo dejo toda la noche anterior en leche.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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