Pechuga de pollo a la naranja
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Pechuga de pollo a la naranja

5

(51)

32 min

0 kcal

Arantxa_Ramos

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Preparación de la receta

1

Comenzamos fileteando, salpimentando, especiando* y rociando con zumo y ralladura de naranja los filetes. Los dejamos macerar, al menos, media horita. *Las especias son opcionales y al gusto. En mi caso, de canela, le pongo solo un pellizquito.

2

Pasado ese tiempo, echamos una cucharada de aceite en una sartén que esté a fuego medio; sofreímos un ajito cortado en láminas, lo retiramos cuando esté doradito y cocinamos el pollo durante dos minutos por cada lado.

3

Emplatamos, esparciendo el ajito y un poco de perejil por encima del pollo... y a disfrutar!!

4

**Para que el pollo se quede más tierno, lo dejo toda la noche anterior en leche.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Comenzamos fileteando, salpimentando, especiando* y rociando con zumo y ralladura de naranja los filetes. Los dejamos macerar, al menos, media horita. *Las especias son opcionales y al gusto. En mi caso, de canela, le pongo solo un pellizquito.

2

Pasado ese tiempo, echamos una cucharada de aceite en una sartén que esté a fuego medio; sofreímos un ajito cortado en láminas, lo retiramos cuando esté doradito y cocinamos el pollo durante dos minutos por cada lado.

3

Emplatamos, esparciendo el ajito y un poco de perejil por encima del pollo... y a disfrutar!!

4

**Para que el pollo se quede más tierno, lo dejo toda la noche anterior en leche.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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