

8
Potaje de bacalao
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La noche anterior ponemos en remojo los garbanzos y el bacalao por separado y en abundante agua

2
Al día siguiente cuando vayamos a cocinar, enjuagar con ayuda de un colador grande, los garbanzos y el bacalao, reservar
3
En una olla a presión, echar los ajos y la cebolla picada, cuando estén un poco dorados, añadir los pimientos y los tomates triturados, remover de vez en cuando hasta que el sofrito esté bien hecho
4
Apagar el fuego y en la misma olla y con un poco de maña, batir el sofrito con una batidora , hasta que quede bien triturado
5
Añadir los garbanzos, el bacalao, las zanahorias troceadas, las patatas troceadas, el pimentón y si os gusta un poco de pimienta molida..yo sal no le echo porque el bacalao le da un toque, pero eso, según gustos

6
Removemos. Cerramos la olla a presión, y a fuego medio , cuando empiece a sonar la válvula 30 minutos o hasta que los garbanzos estén tiernos.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Garbanzos
500 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Bacalao
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Garbanzos
500 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Bacalao
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
La noche anterior ponemos en remojo los garbanzos y el bacalao por separado y en abundante agua

2
Al día siguiente cuando vayamos a cocinar, enjuagar con ayuda de un colador grande, los garbanzos y el bacalao, reservar
3
En una olla a presión, echar los ajos y la cebolla picada, cuando estén un poco dorados, añadir los pimientos y los tomates triturados, remover de vez en cuando hasta que el sofrito esté bien hecho
4
Apagar el fuego y en la misma olla y con un poco de maña, batir el sofrito con una batidora , hasta que quede bien triturado
5
Añadir los garbanzos, el bacalao, las zanahorias troceadas, las patatas troceadas, el pimentón y si os gusta un poco de pimienta molida..yo sal no le echo porque el bacalao le da un toque, pero eso, según gustos

6
Removemos. Cerramos la olla a presión, y a fuego medio , cuando empiece a sonar la válvula 30 minutos o hasta que los garbanzos estén tiernos.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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