

4
Arroz con vegetales y curcuma
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla muy chiquitita y ponerla en una olla con un poquito de aceite
2
Mientras se cuece la cebolla, cortar el pimiento, la calabaza y los champinyones. Añadir los ingredientes a la olla y cocerlos unos minutos.
3
Hechar dos vasitos de caldo de verduras para que se haga la calabaza. Tapar la olla.
4
Lavar las lentejas (si son de bote) y añadirlas a la olla.
5
Añadir el arroz previamente cocinado a la olla y salpimentar todo.
6
Añadir una cucharada de curcuma y mezclar. Dejar cocer con la tapa puesta.
7
Si vemos que falta caldo le podemos agregar un poco mas hasta que esté todo integrado. Dejar que el caldo reduzca
8
Cuando esta todo que huela súper bien, el plato esta en su punto.
9
Como extra, le podemos añadir un huevo a la plancha

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
70 gramos (aprox. 1 taza)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
70 gramos (aprox. 1 taza)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la cebolla muy chiquitita y ponerla en una olla con un poquito de aceite
2
Mientras se cuece la cebolla, cortar el pimiento, la calabaza y los champinyones. Añadir los ingredientes a la olla y cocerlos unos minutos.
3
Hechar dos vasitos de caldo de verduras para que se haga la calabaza. Tapar la olla.
4
Lavar las lentejas (si son de bote) y añadirlas a la olla.
5
Añadir el arroz previamente cocinado a la olla y salpimentar todo.
6
Añadir una cucharada de curcuma y mezclar. Dejar cocer con la tapa puesta.
7
Si vemos que falta caldo le podemos agregar un poco mas hasta que esté todo integrado. Dejar que el caldo reduzca
8
Cuando esta todo que huela súper bien, el plato esta en su punto.
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Como extra, le podemos añadir un huevo a la plancha

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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