5
Espinacas "esparragadas"🥬🍞🧄🥬
5
(8)
17 min
0 kcal
tonisana
Preparación de la receta
1
Añadir dos cucharadas soperas de AOVE en un sartén y echar el ajo y la ñora cortados en láminas y hacerlas un poco. Después añadir una rebanada de pan de molde y freir todo.
2
Una vez todo hecho, prepararlo para triturar o machacar en un mortero y echar un chorrito de vinagre y sal.
3
Freir un poco las espinacas en la sartén e incorporar todo lo anterior y calentar 10 min. para que se evapore todo y queden algo secas. Retirar del fuego.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pulpa de ñora
70 gramos
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pulpa de ñora
70 gramos
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir dos cucharadas soperas de AOVE en un sartén y echar el ajo y la ñora cortados en láminas y hacerlas un poco. Después añadir una rebanada de pan de molde y freir todo.
2
Una vez todo hecho, prepararlo para triturar o machacar en un mortero y echar un chorrito de vinagre y sal.
3
Freir un poco las espinacas en la sartén e incorporar todo lo anterior y calentar 10 min. para que se evapore todo y queden algo secas. Retirar del fuego.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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