
7
Endivias rellenas de atún y aguacate
5
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos muy bien las endibias y las cortamos por la mitad. Descorazonamos hasta conservar unas cuantas hojas de soporte, para conseguir una "barca" con las endibias.
2
Trozear finamente las hojas de las endibias que hemos sacado y reservar en un bol.
3
Trozeamos finamente el tomate, las hojas de cilantro, las olivas y la zanahoria y lo añadimos al bol.
4
Incorporamos el atún en el mismo recipiente.
5
Sacamos la carne del aguacate con ayuda de una cuchara y lo ponemos también junto con los demás ingredientes.
6
Salpimentamos y con ayuda de un tenedor aplastamos bien nuestra mezcla para conseguir una textura cremosa.
7
Rellenamos las "barcas" conseguidas en las endibias con la mezcla anteriormente preparada.
8
Para decorar y aportar algo de brillo a la elaboración ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Endibia
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
15 gramos (aprox. 15 ramas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Endibia
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
15 gramos (aprox. 15 ramas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos muy bien las endibias y las cortamos por la mitad. Descorazonamos hasta conservar unas cuantas hojas de soporte, para conseguir una "barca" con las endibias.
2
Trozear finamente las hojas de las endibias que hemos sacado y reservar en un bol.
3
Trozeamos finamente el tomate, las hojas de cilantro, las olivas y la zanahoria y lo añadimos al bol.
4
Incorporamos el atún en el mismo recipiente.
5
Sacamos la carne del aguacate con ayuda de una cuchara y lo ponemos también junto con los demás ingredientes.
6
Salpimentamos y con ayuda de un tenedor aplastamos bien nuestra mezcla para conseguir una textura cremosa.
7
Rellenamos las "barcas" conseguidas en las endibias con la mezcla anteriormente preparada.
8
Para decorar y aportar algo de brillo a la elaboración ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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