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Endivias rellenas de atún y aguacate

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Endivias rellenas de atún y aguacate
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Endivias rellenas de atún y aguacate

5

(9)

15 min

0 kcal

sros

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Preparación de la receta

1

Lavamos muy bien las endibias y las cortamos por la mitad. Descorazonamos hasta conservar unas cuantas hojas de soporte, para conseguir una "barca" con las endibias.

2

Trozear finamente las hojas de las endibias que hemos sacado y reservar en un bol.

3

Trozeamos finamente el tomate, las hojas de cilantro, las olivas y la zanahoria y lo añadimos al bol.

4

Incorporamos el atún en el mismo recipiente.

5

Sacamos la carne del aguacate con ayuda de una cuchara y lo ponemos también junto con los demás ingredientes.

6

Salpimentamos y con ayuda de un tenedor aplastamos bien nuestra mezcla para conseguir una textura cremosa.

7

Rellenamos las "barcas" conseguidas en las endibias con la mezcla anteriormente preparada.

8

Para decorar y aportar algo de brillo a la elaboración ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y a disfrutar.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos muy bien las endibias y las cortamos por la mitad. Descorazonamos hasta conservar unas cuantas hojas de soporte, para conseguir una "barca" con las endibias.

2

Trozear finamente las hojas de las endibias que hemos sacado y reservar en un bol.

3

Trozeamos finamente el tomate, las hojas de cilantro, las olivas y la zanahoria y lo añadimos al bol.

4

Incorporamos el atún en el mismo recipiente.

5

Sacamos la carne del aguacate con ayuda de una cuchara y lo ponemos también junto con los demás ingredientes.

6

Salpimentamos y con ayuda de un tenedor aplastamos bien nuestra mezcla para conseguir una textura cremosa.

7

Rellenamos las "barcas" conseguidas en las endibias con la mezcla anteriormente preparada.

8

Para decorar y aportar algo de brillo a la elaboración ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y a disfrutar.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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