1
Arroz integral con pollo y verduras
5
(3)
55 min
0 kcal
tarongetafresisuis
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduras y cocinar en una sartén con un poco de aceite.
2
Una vez cocidas las verduras, añadir el pollo y cocinar hasta que se dore.
3
Una vez que el pollo esté cocido, añada la salsa de soja, el tomate triturado, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra al gusto.
4
Servir con el arroz integral y a disfrutar! Se puede usar para decorar semillas de sésamo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de pollo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral cocido
100 gramos
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de pollo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral cocido
100 gramos
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Picar todas las verduras y cocinar en una sartén con un poco de aceite.
2
Una vez cocidas las verduras, añadir el pollo y cocinar hasta que se dore.
3
Una vez que el pollo esté cocido, añada la salsa de soja, el tomate triturado, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra al gusto.
4
Servir con el arroz integral y a disfrutar! Se puede usar para decorar semillas de sésamo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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