4
Fideos shirataki o konjac con verduras, gambas y sepia
5
(6)
20 min
0 kcal
samary
Preparación de la receta
1
Sofreír en una cucharada de aceite el ajo y las cebolletas
2
Añadir el brócoli
3
Añadir las espinacas y la zanahoria
4
Añadir la sepia previamente hervida y colada el agua
5
Añadir langostinos, salpimentar y echar pimentón picante
6
Añadir leche desnatada
7
Añadir los fideos de shirataki y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sepia
200 gramos
Langostino cocido
140 gramos (aprox. 14 unidades)
Brócoli
100 gramos
Leche
100 gramos
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Ajo
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sepia
200 gramos
Langostino cocido
140 gramos (aprox. 14 unidades)
Brócoli
100 gramos
Leche
100 gramos
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Ajo
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Sofreír en una cucharada de aceite el ajo y las cebolletas
2
Añadir el brócoli
3
Añadir las espinacas y la zanahoria
4
Añadir la sepia previamente hervida y colada el agua
5
Añadir langostinos, salpimentar y echar pimentón picante
6
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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