10
Quinoa con setas, pimientos y brócoli
3
(11)
15 min
0 kcal
Paloma_m
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trozos pequeños, cocer el brócoli en el microondas
2
Mientras se cuece la quinoa se hacen las verduras en una sartén con aceite
3
Mezclar todo en la sartén
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
125 gramos
Brócoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)
Portobello
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Shiitake
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
125 gramos
Brócoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)
Portobello
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Shiitake
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras en trozos pequeños, cocer el brócoli en el microondas
2
Mientras se cuece la quinoa se hacen las verduras en una sartén con aceite
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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