

2
Lentejas guisadas
3
(3)
165 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si se quiere se ponen las lentejas en remojo en agua fría abundante unas horas ( La víspera por la noche), Aunque actualmente no es necesario .
2
En una cacerola se ponen las lentejas escurridas del agua de remojo, se les añade el laurel, la cebolla cortada en cascos y un diente de ajo sin pelar (yo también añado un par de zanahorias medianas cortadas en rodaja y una patata mediana o pequeña a trozos pero es opcional); se cubren con agua fría abundante, sin sal. Se ponen a cocer con la cacerola tapada, a fuego lento después de roto el hervor, estarán así o una o dos horas (según la clase de lentejas).
3
La rebanada de pan se tuesta en la tostadora. En un mortero se echa un ajo picado, el pan troceado y el perejil picado y se machaca todo. Se deslía con 2/3 cucharadas de agua de la cocción de las lentejas y se añade a la cacerola de las lentejas.
4
En una sartén se pone el aceite a calentar, se añade la media cebolla picada, Se refrie hasta que empiece a dorarse (unos 8 minutos) y se echa entonces el tomate pelado, cortado en trozos y quitadas las semillas. Se refrie todo junto y apartando la sartén del fuego, se echa el pimenton. Se revuelve bien y se vierte sobre las lentejas.
5
Sé mezcla todo bien, se rectifica de sal y se cuece unos diez minutos. Se sirve retirando antes el laurel y el ajo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Si se quiere se ponen las lentejas en remojo en agua fría abundante unas horas ( La víspera por la noche), Aunque actualmente no es necesario .
2
En una cacerola se ponen las lentejas escurridas del agua de remojo, se les añade el laurel, la cebolla cortada en cascos y un diente de ajo sin pelar (yo también añado un par de zanahorias medianas cortadas en rodaja y una patata mediana o pequeña a trozos pero es opcional); se cubren con agua fría abundante, sin sal. Se ponen a cocer con la cacerola tapada, a fuego lento después de roto el hervor, estarán así o una o dos horas (según la clase de lentejas).
3
La rebanada de pan se tuesta en la tostadora. En un mortero se echa un ajo picado, el pan troceado y el perejil picado y se machaca todo. Se deslía con 2/3 cucharadas de agua de la cocción de las lentejas y se añade a la cacerola de las lentejas.
4
En una sartén se pone el aceite a calentar, se añade la media cebolla picada, Se refrie hasta que empiece a dorarse (unos 8 minutos) y se echa entonces el tomate pelado, cortado en trozos y quitadas las semillas. Se refrie todo junto y apartando la sartén del fuego, se echa el pimenton. Se revuelve bien y se vierte sobre las lentejas.
5
Sé mezcla todo bien, se rectifica de sal y se cuece unos diez minutos. Se sirve retirando antes el laurel y el ajo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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