16
Pisto tradicional aprovechamiento
3
(17)
0 kcal
crispitacris
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduritas.
2
Ponemos un par de cucharadas de aceite en la sartén y freímos todas las verduras: yo las añado en este orden: cebolla, puerro, calabacín, pimientos, zanahoria.
3
Lo dejo rehogar unos 30 minutos y añado las espinacas y a continuación salsa de tomate natural hecha en casa. Lo dejo unos 10-15 minutitos.
4
He preparado el pisto con las verduras que tenia en casa, da aproximadamente para 4 raciones ( yo lo guardo en la nevera y lo tomo un día con huevo, otro con atún o en fajita...
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
120 gramos (aprox. 6 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Picar todas las verduritas.
2
Ponemos un par de cucharadas de aceite en la sartén y freímos todas las verduras: yo las añado en este orden: cebolla, puerro, calabacín, pimientos, zanahoria.
3
Lo dejo rehogar unos 30 minutos y añado las espinacas y a continuación salsa de tomate natural hecha en casa. Lo dejo unos 10-15 minutitos.
4
He preparado el pisto con las verduras que tenia en casa, da aproximadamente para 4 raciones ( yo lo guardo en la nevera y lo tomo un día con huevo, otro con atún o en fajita...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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