

21
Galletas de plátano, avena, frutos secos y canela
5
(23)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Machacar con un tenedor los dos plátanos en un bowl
2
Echarle el vaso (grande) y medio de avena
3
Cuando salgan las galletas... Mojar la mitad en el chocolate y dejarlas enfriar en el frigorífico (sin apilar las galletas unas sobre otras)
4
Estarán listas cuando toques el choco y no manche. Enjoy! 😋
5
Machacar con un mortero los frutos secos (no hasta q sean polvo, sino que queden trocitos pequeños)
6
Echar los frutos secos a la mezcla anterior
7
Añadir al bowl canela (yo le echo mucha, me parece que va genial con el plátano)
8
Precalentar el horno (poner papel de horno en la bandeja para que no se peguen después)
9
Hacer bolas con la mezcla (más o menos del tamaño que queráis las galletas). Si quedan un poco gorditas salen más ricas que super finas. CONSEJO: al hacer las bolas con las manos, es normal que se pequen un poco... Pero si de pegan muchísimo y no podéis... es indicador de que debéis echar más avena a la mezcla.
10
Poner las bolitas en la bandeja (con el papel de horno) y aplastarlas un poquito para que cojan forma de galleta. CONSEJO: dejar 2 cm entre galleta y galleta
11
Meterlas en el horno media h a 180 grados. Cuando lleven 20 mins darles la vuelta.
12
Mientras se hacen: derretir unas onzas de chocolate negro con un chorrito de leche. (No tiene que quedar muy líquido)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
153 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
75 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Leche entera de vaca
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Canela en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
153 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
75 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Leche entera de vaca
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Canela en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
10 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Machacar con un tenedor los dos plátanos en un bowl
2
Echarle el vaso (grande) y medio de avena
3
Cuando salgan las galletas... Mojar la mitad en el chocolate y dejarlas enfriar en el frigorífico (sin apilar las galletas unas sobre otras)
4
Estarán listas cuando toques el choco y no manche. Enjoy! 😋
5
Machacar con un mortero los frutos secos (no hasta q sean polvo, sino que queden trocitos pequeños)
6
Echar los frutos secos a la mezcla anterior
7
Añadir al bowl canela (yo le echo mucha, me parece que va genial con el plátano)
8
Precalentar el horno (poner papel de horno en la bandeja para que no se peguen después)
9
Hacer bolas con la mezcla (más o menos del tamaño que queráis las galletas). Si quedan un poco gorditas salen más ricas que super finas. CONSEJO: al hacer las bolas con las manos, es normal que se pequen un poco... Pero si de pegan muchísimo y no podéis... es indicador de que debéis echar más avena a la mezcla.
10
Poner las bolitas en la bandeja (con el papel de horno) y aplastarlas un poquito para que cojan forma de galleta. CONSEJO: dejar 2 cm entre galleta y galleta
11
Meterlas en el horno media h a 180 grados. Cuando lleven 20 mins darles la vuelta.
12
Mientras se hacen: derretir unas onzas de chocolate negro con un chorrito de leche. (No tiene que quedar muy líquido)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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