

47
Berenjenas para vagos sin horno🍆
4.8
(52)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las berenjenas por la mitad, hacer cortes en la carne de la berenjena sin romper la piel, espolvorear un poco de aceite y meter en el micro a potencia máxima unos 6-8 minutos
2
Cuando las berenjenas estén blanditas, separar la carne de la piel y cortar la carne en trocitos. Reservar las pieles.

3
Mientras tanto, cocer las verduras de bolsa en el micro

4
Juntarlo todo en una sartén con un poco de aceite, condimentar al gusto (sal, pimienta, cúrcuma, comino) y añadir el tomate. Cuando esté todo bien integrado, añadir el salmón (o atún) y apagar el fuego

5
Distribuir la mezcla en las cuatro pieles de berenjenas que teníamos reservadas y espolvorear queso al gusto. Introducir en el micro unos 2-3 minutos para fundir el queso y a disfrutar

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar las berenjenas por la mitad, hacer cortes en la carne de la berenjena sin romper la piel, espolvorear un poco de aceite y meter en el micro a potencia máxima unos 6-8 minutos
2
Cuando las berenjenas estén blanditas, separar la carne de la piel y cortar la carne en trocitos. Reservar las pieles.

3
Mientras tanto, cocer las verduras de bolsa en el micro

4
Juntarlo todo en una sartén con un poco de aceite, condimentar al gusto (sal, pimienta, cúrcuma, comino) y añadir el tomate. Cuando esté todo bien integrado, añadir el salmón (o atún) y apagar el fuego

5
Distribuir la mezcla en las cuatro pieles de berenjenas que teníamos reservadas y espolvorear queso al gusto. Introducir en el micro unos 2-3 minutos para fundir el queso y a disfrutar

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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