

18
Puré de patata y calabacín
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos, cortamos a gajos y cocemos las patatas (las introducimos cuando el agua todavía está fría). Una vez empieza a hervir, le añadimos un poquito de sal.
2
Picamos algo más de media cebolla y un ajito. Rallamos el calabacín. Picamos las nueces y el perejil. Salteamos la cebolla con el ajito y cuando esté doradita echamos el calabacín con un chorrito de aceite más.
3
Cuando la patata esté cocida, la colamos (no la enfriamos). La devolvemos a la olla y con un tenedor la chafamos. Le echamos un chorrito de aceite y salpimentamos. Cuando esté prácticamente toda chafada, le añadimos el sofrito de cebolla y calabacín, el perejil, las nueces, una cucharada de queso rallado (opcional) y un poco de zumo de limón. Mezclamos bien.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso emmental gratinar
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso emmental gratinar
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos, cortamos a gajos y cocemos las patatas (las introducimos cuando el agua todavía está fría). Una vez empieza a hervir, le añadimos un poquito de sal.
2
Picamos algo más de media cebolla y un ajito. Rallamos el calabacín. Picamos las nueces y el perejil. Salteamos la cebolla con el ajito y cuando esté doradita echamos el calabacín con un chorrito de aceite más.
3
Cuando la patata esté cocida, la colamos (no la enfriamos). La devolvemos a la olla y con un tenedor la chafamos. Le echamos un chorrito de aceite y salpimentamos. Cuando esté prácticamente toda chafada, le añadimos el sofrito de cebolla y calabacín, el perejil, las nueces, una cucharada de queso rallado (opcional) y un poco de zumo de limón. Mezclamos bien.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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