

33
Fajitas de pollo🌯
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la pechuga de pollo a tiras de grosor medio.
2
Preparamos la marinada en un bol: - zumo de limón - 2 cucharadas soperas de AOVE -3 cucharaditas de comino - sal y pimienta Mover con energía, echar al pollo y mezclar bien. Dejar que marine varias horas en la nevera.
3
- tercero el otro

4
Lista para comer💕

5
Cortar los pimientos y la cebolla en tiras de grosor medio. Poner en una sartén con un poco de AOVE.
6
En la misma sartén echar el pollo sin que caiga marinada. Una vez el pollo haya cogido color echar la marinada y la verdura. Dejar que se cocine todo unos minutos.

7
Tortas: - 7 cucharas colmadas de harina de garbanzos. - agua a ojo cuando veamos que el líquido no es muy grueso dejar de echar. - sal. En una sartén con un pelín de AOVE ir poniendo un poco de masa para hacer el torta, cuando a la masa le salen burbujas dar la vuelta. El tamaño debe de ser un pelín más pequeño que un plato llano.

8
Montar la fajita, no poner mucha cantidad para que nos la podamos comer con facilidad y que este todo en línea recta 1°poner la lechuga

9
2° poner el pollo con los pimientos y la cebolla

10
3° poner el maíz, la salsa mexicana y el yogur

11
4° doblar la torta - primero la parte de abajo

12
- segundo un lado

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
300 gramos

Cebolla
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos

Mezclum de lechugas
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Yogur
100 gramos

Harina de garbanzo
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
300 gramos

Cebolla
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos

Mezclum de lechugas
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Yogur
100 gramos

Harina de garbanzo
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la pechuga de pollo a tiras de grosor medio.
2
Preparamos la marinada en un bol: - zumo de limón - 2 cucharadas soperas de AOVE -3 cucharaditas de comino - sal y pimienta Mover con energía, echar al pollo y mezclar bien. Dejar que marine varias horas en la nevera.
3
- tercero el otro

4
Lista para comer💕

5
Cortar los pimientos y la cebolla en tiras de grosor medio. Poner en una sartén con un poco de AOVE.
6
En la misma sartén echar el pollo sin que caiga marinada. Una vez el pollo haya cogido color echar la marinada y la verdura. Dejar que se cocine todo unos minutos.

7
Tortas: - 7 cucharas colmadas de harina de garbanzos. - agua a ojo cuando veamos que el líquido no es muy grueso dejar de echar. - sal. En una sartén con un pelín de AOVE ir poniendo un poco de masa para hacer el torta, cuando a la masa le salen burbujas dar la vuelta. El tamaño debe de ser un pelín más pequeño que un plato llano.

8
Montar la fajita, no poner mucha cantidad para que nos la podamos comer con facilidad y que este todo en línea recta 1°poner la lechuga

9
2° poner el pollo con los pimientos y la cebolla

10
3° poner el maíz, la salsa mexicana y el yogur

11
4° doblar la torta - primero la parte de abajo

12
- segundo un lado

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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