2
Pollo asado marinado con yogur (air fryer)
3
(3)
65 min
0 kcal
Esplugabous
Preparación de la receta
1
Mezclar el yogur griego con el zumo de medio limón, un poco de ajo en polvo, trocitos de cebollino fresco y sal.
2
Marinar el pollo en la mezcla anterior, que quede bien cubierto y dejarlo reposar en el frigorífico un mínimo de media hora.
3
Introducir el pollo marinado en la freidora de aire, cubrirlo bien con la mezcla.
4
Programar (los ajustes dependen de cada freidora) 30 minutos a 160 grados.
5
Emplatar y servir. Se puede combinar con una menestra de verduras.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Contramuslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mezclar el yogur griego con el zumo de medio limón, un poco de ajo en polvo, trocitos de cebollino fresco y sal.
2
Marinar el pollo en la mezcla anterior, que quede bien cubierto y dejarlo reposar en el frigorífico un mínimo de media hora.
3
Introducir el pollo marinado en la freidora de aire, cubrirlo bien con la mezcla.
4
Programar (los ajustes dependen de cada freidora) 30 minutos a 160 grados.
5
Emplatar y servir. Se puede combinar con una menestra de verduras.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Carne
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