15
Wraps de lentejas sabor Kebab. Mezcla de lentejas.
3
(16)
10 min
0 kcal
realneusi
Preparación de la receta
1
Poner a calentar un chorrito de aceite en la sartén, a fuego bajito, y espolvorear ajo en polvo.
2
Añadir a la sartén las lentejas (previamente lavadas y escurridas), una pizca de sal y el resto de especias (pimentón rojo picante, comino y pimienta) y dejar que cojan sabor.
3
Cortar el tomate, la lechuga, el pepino y la cebolla en trozos pequeños y echarlo en un bol.
4
Añadir al bol una pizca de sal y un chorrito de aceite y remover bien. Añadir también las lentejas y volver a remover.
5
Por último, añadir el yogur griego y volver a remover.
6
¡ A disfrutar !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
270 gramos (aprox. ½ botes)
Pepino
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
66 gramos (aprox. 3 hojas)
Yogur griego
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla dulce
18 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón rojo picante
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
270 gramos (aprox. ½ botes)
Pepino
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
66 gramos (aprox. 3 hojas)
Yogur griego
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla dulce
18 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón rojo picante
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner a calentar un chorrito de aceite en la sartén, a fuego bajito, y espolvorear ajo en polvo.
2
Añadir a la sartén las lentejas (previamente lavadas y escurridas), una pizca de sal y el resto de especias (pimentón rojo picante, comino y pimienta) y dejar que cojan sabor.
3
Cortar el tomate, la lechuga, el pepino y la cebolla en trozos pequeños y echarlo en un bol.
4
Añadir al bol una pizca de sal y un chorrito de aceite y remover bien. Añadir también las lentejas y volver a remover.
5
Por último, añadir el yogur griego y volver a remover.
6
¡ A disfrutar !
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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