12
Tortilla de verduras, super saludable y deliciosa😋
3
(13)
0 kcal
Gonzito134
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trozos pequeños
2
Saltear las verduras a fuego medio y añadir un poco de sal de vez en cuando.
3
Batir los huevos y añadir un poco de sal.
4
Mezclarlo todo y añadir otro poco de sal.
5
Echar la mezcla en la misma sarten que hemos salteado las verduras y darle la vuelta cuando la parte de abajo esté dorada.
6
Volver a darle la vuelta cuando los dos lados estén dorados y la tortilla esté hecha por dentro también.
7
A servir y a comer. ¡Qué la disfruten😄!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Sal
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Sal
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Cortar las verduras en trozos pequeños
2
Saltear las verduras a fuego medio y añadir un poco de sal de vez en cuando.
3
Batir los huevos y añadir un poco de sal.
4
Mezclarlo todo y añadir otro poco de sal.
5
Echar la mezcla en la misma sarten que hemos salteado las verduras y darle la vuelta cuando la parte de abajo esté dorada.
6
Volver a darle la vuelta cuando los dos lados estén dorados y la tortilla esté hecha por dentro también.
7
A servir y a comer. ¡Qué la disfruten😄!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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