20
Falafel de lentejas y brócoli
5
(22)
0 kcal
fittvegan__
Preparación de la receta
1
Cocer las lentejas. Cortar la cebolla, el brócoli y el ajo.
2
Triturar todo junto y poner las especias. Añadimos la harina y damos forma.
3
Horno a 150° por unos 20-30min. Depende de la textura que más os guste. LISTO!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos
Lentejas cocidas
100 gramos
Cebolla
60 gramos
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos
Lentejas cocidas
100 gramos
Cebolla
60 gramos
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer las lentejas. Cortar la cebolla, el brócoli y el ajo.
2
Triturar todo junto y poner las especias. Añadimos la harina y damos forma.
3
Horno a 150° por unos 20-30min. Depende de la textura que más os guste. LISTO!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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