

39
Lentejas estofadas de mi abuela. Veganas.
5
(41)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos los 180gr/200gr (en seco) de lentejas con agua y las escurrimos. Depende del tipo de lenteja necesitará estar 2h en remojo o no (yo he utilizado la lenteja beluga o caviar que tan solo con lavarlas basta). Añadimos lentejas a la olla (yo las hago en la Thermomix pero se hacen exactamente igual que en la olla).

2
Troceamos al gusto la cebolla, el tomate y el pimiento, y se lo incorporamos. Añadimos una cucharada buena de pimentón dulce de la Vera, una buena cucharadita de comino (esto es lo que le va a dar el toque tradicional) y por último la sal (yo le pongo una cucharadita). 🌱Cogemos una cabeza de ajo 🧄 entera, la lavamos y se la incorporamos. Le ponemos una hoja de laurel grandecita o mediana, o dos si son pequeñas. Por último le añadimos el agua hasta cubrirlo todo. 

3
Llevamos la olla a hervir a fuego medio-alto durante unos 45 minutos aproximadamente. A partir de los 30 minutos podemos ir viendo cómo están. No nos podemos olvidar de que tenemos que ir removiendo de vez en cuando.
4
Cuando veamos que ya están, las retiramos del fuego y probamos que estén bien de sal y corregimos si hace falta. Si veis que os han quedado muy aguadas, es cuestión de dejarlas unos minutos más cociendo. Servir.

5
▶️ Otras opciones: 🌱además del tomate🍅, el pimiento , y la cebolla 🧅 , podéis ponerle zanahoria 🥕 y patata 🥔 , o si nos gusta algo de esto lo podéis suprimir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
700 gramos

Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
35 gramos

Ajo
15 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
700 gramos

Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
35 gramos

Ajo
15 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lavamos los 180gr/200gr (en seco) de lentejas con agua y las escurrimos. Depende del tipo de lenteja necesitará estar 2h en remojo o no (yo he utilizado la lenteja beluga o caviar que tan solo con lavarlas basta). Añadimos lentejas a la olla (yo las hago en la Thermomix pero se hacen exactamente igual que en la olla).

2
Troceamos al gusto la cebolla, el tomate y el pimiento, y se lo incorporamos. Añadimos una cucharada buena de pimentón dulce de la Vera, una buena cucharadita de comino (esto es lo que le va a dar el toque tradicional) y por último la sal (yo le pongo una cucharadita). 🌱Cogemos una cabeza de ajo 🧄 entera, la lavamos y se la incorporamos. Le ponemos una hoja de laurel grandecita o mediana, o dos si son pequeñas. Por último le añadimos el agua hasta cubrirlo todo. 

3
Llevamos la olla a hervir a fuego medio-alto durante unos 45 minutos aproximadamente. A partir de los 30 minutos podemos ir viendo cómo están. No nos podemos olvidar de que tenemos que ir removiendo de vez en cuando.
4
Cuando veamos que ya están, las retiramos del fuego y probamos que estén bien de sal y corregimos si hace falta. Si veis que os han quedado muy aguadas, es cuestión de dejarlas unos minutos más cociendo. Servir.

5
▶️ Otras opciones: 🌱además del tomate🍅, el pimiento , y la cebolla 🧅 , podéis ponerle zanahoria 🥕 y patata 🥔 , o si nos gusta algo de esto lo podéis suprimir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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