

7
Hamburguesa completa 🍔
3
(8)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un estuche de vapor (Lekue) cocemos la patata partida en gajos pequeños común culín de agua a máxima potencia durante 4 minutos 🥔
2
Mientras se cuece la patata, ponemos una sartén al fuego con un poco de aceite (1/2 cucharada) y dejamos que se caliente bien. Después pochamos la cebolla (ya cortada en rodajas finas) 🧅
3
En otra sartén ponemos la carne de hamburguesa. 🥩 Cuando termine de hacerse podemos colocar una loncha de queso encima de la carne y dejarlo el la sartén o plancha un minuto más para que se funda encima.
4
Cuando terminemos, en esa sartén podemos tostar un poco el pan de hamburguesa integral (para que coja así un poco de sabor de la carne) 🍞
5
Cuando las patatas este correo cocidas echamos el un cuenco AOVE, especias y sal al gusto y mezclamos. Sumergimos ahí las patatas y removemos para que todas sus caras tenga aceite y en la sartén todavía caliente echamos las patatas para que se tuesten por fuera. 🥔
6
Mientras se termina de hacer la cebolla y se quedan crujientes las patatas ponemos en el microondas a máxima potencia durante minutos, minuto y medio las lonchas de jamón bien estiradas en un plato para que se queden crujientes.
7
Por último, una vez que tenemos todos los ingredientes preparados montamos la hamburguesa y ponemos las patatas de acompañamiento. 🍔 ¡Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Hamburguesa de ternera
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo sarraceno
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Lechuga
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Queso
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Hamburguesa de ternera
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo sarraceno
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Lechuga
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Queso
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En un estuche de vapor (Lekue) cocemos la patata partida en gajos pequeños común culín de agua a máxima potencia durante 4 minutos 🥔
2
Mientras se cuece la patata, ponemos una sartén al fuego con un poco de aceite (1/2 cucharada) y dejamos que se caliente bien. Después pochamos la cebolla (ya cortada en rodajas finas) 🧅
3
En otra sartén ponemos la carne de hamburguesa. 🥩 Cuando termine de hacerse podemos colocar una loncha de queso encima de la carne y dejarlo el la sartén o plancha un minuto más para que se funda encima.
4
Cuando terminemos, en esa sartén podemos tostar un poco el pan de hamburguesa integral (para que coja así un poco de sabor de la carne) 🍞
5
Cuando las patatas este correo cocidas echamos el un cuenco AOVE, especias y sal al gusto y mezclamos. Sumergimos ahí las patatas y removemos para que todas sus caras tenga aceite y en la sartén todavía caliente echamos las patatas para que se tuesten por fuera. 🥔
6
Mientras se termina de hacer la cebolla y se quedan crujientes las patatas ponemos en el microondas a máxima potencia durante minutos, minuto y medio las lonchas de jamón bien estiradas en un plato para que se queden crujientes.
7
Por último, una vez que tenemos todos los ingredientes preparados montamos la hamburguesa y ponemos las patatas de acompañamiento. 🍔 ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Cena
Rápido
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