14
Kéfir con avena, semillas y fruta
3
(15)
80 min
0 kcal
cadmg
Preparación de la receta
1
Echar el kéfir en un bowl
2
Echar copos de avena integral
3
Echar mezcla de semillas
4
Echar semillas de chía
5
Echar semillas de lino, girasol y calabaza
6
Echar 1 puñado de nueces peladas
7
Echar 1 puñado de almendras crudas
8
Echar 1 plátano pequeño, o un puñado de arándanos o frambuesas
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Echar el kéfir en un bowl
2
Echar copos de avena integral
3
Echar mezcla de semillas
4
Echar semillas de chía
5
Echar semillas de lino, girasol y calabaza
6
Echar 1 puñado de nueces peladas
7
Echar 1 puñado de almendras crudas
8
Echar 1 plátano pequeño, o un puñado de arándanos o frambuesas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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