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Puchero andaluz vegano

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Puchero andaluz vegano

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(10)

60 min

0 kcal

MiguelAroca

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Preparación de la receta

1

Poner los garbanzos secos en remojo la noche antes, al menos 8 horas.

2

Escurrir los garbanzos cuando se vaya a hacer el puchero y echar en una olla exprés con el agua y aceite de oliva. Poner a fuego medio pero no cubrir la olla aun, ya que todavía hay que añadir los demás ingredientes.

3

Cortar en dados pequeños las zanahorias y el apio y añadir a la olla.

4

Pelar la cebolla, el puerro y añadir a la olla enteros.

5

Pelar y cortar la patata por la mitad y añadir a la olla.

6

Cerrar la olla exprés y cocer a fuego medio – alto durante 30 minutos una vez que empieza a salir vapor. Si no se usa una olla exprés entonces el tiempo de cocción se dobla para los garbanzos y sería mas o menos una hora cociendo a fuego lento.

7

Quitar del fuego y esperar a que se pueda abrir la olla exprés.

8

Coger la cebolla, puerro y una parte de la patata y batir con un poco del líquido en una batidora hasta que esté pasado y uniforme.

9

Echar las verduras batidas en la sopa y mezclar bien.

10

Probar para el punto de sal, pero es importante no salar hasta el final para que los garbanzos ablanden durante la cocción.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner los garbanzos secos en remojo la noche antes, al menos 8 horas.

2

Escurrir los garbanzos cuando se vaya a hacer el puchero y echar en una olla exprés con el agua y aceite de oliva. Poner a fuego medio pero no cubrir la olla aun, ya que todavía hay que añadir los demás ingredientes.

3

Cortar en dados pequeños las zanahorias y el apio y añadir a la olla.

4

Pelar la cebolla, el puerro y añadir a la olla enteros.

5

Pelar y cortar la patata por la mitad y añadir a la olla.

6

Cerrar la olla exprés y cocer a fuego medio – alto durante 30 minutos una vez que empieza a salir vapor. Si no se usa una olla exprés entonces el tiempo de cocción se dobla para los garbanzos y sería mas o menos una hora cociendo a fuego lento.

7

Quitar del fuego y esperar a que se pueda abrir la olla exprés.

8

Coger la cebolla, puerro y una parte de la patata y batir con un poco del líquido en una batidora hasta que esté pasado y uniforme.

9

Echar las verduras batidas en la sopa y mezclar bien.

10

Probar para el punto de sal, pero es importante no salar hasta el final para que los garbanzos ablanden durante la cocción.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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