

5
Bacalao encebollado con cuscús
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero descongelar el día de antes el bacalao. Yo antes de echarlo al guiso de la cebolla, lo he pasado un poco por la sartén para poder quitarle mejor la piel.
2
En una sartén haces las 2 cebollas y los 3 ajos. Cuando estén hechos, le añades medio vaso de vino blanco y dejas que se evapore el alcohol.

3
Hago una mezcla en un vaso con caldo de verduras (casi el vaso lleno) y le añado un poco de vino de Jerez y media cucharadita de pimentón dulce y un poco de Cayena en polvo.

4
Añades el bacalao y la mezcla del caldo (si no has hecho el paso de marcar el bacalao en la sartén, hazlo aquí antes de echar el caldo). Le añades especias: pimienta negra, perejil y sal de ajo y dejas que se haga unos minutos 4-5.

5
Luego lo acompañas con lo que quieras, lo he hecho con cuscús.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
400 gramos

Caldo de verduras
250 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Azúcar glas
100 gramos

Cayena
100 gramos

Cuscús
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
400 gramos

Caldo de verduras
250 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Azúcar glas
100 gramos

Cayena
100 gramos

Cuscús
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero descongelar el día de antes el bacalao. Yo antes de echarlo al guiso de la cebolla, lo he pasado un poco por la sartén para poder quitarle mejor la piel.
2
En una sartén haces las 2 cebollas y los 3 ajos. Cuando estén hechos, le añades medio vaso de vino blanco y dejas que se evapore el alcohol.

3
Hago una mezcla en un vaso con caldo de verduras (casi el vaso lleno) y le añado un poco de vino de Jerez y media cucharadita de pimentón dulce y un poco de Cayena en polvo.

4
Añades el bacalao y la mezcla del caldo (si no has hecho el paso de marcar el bacalao en la sartén, hazlo aquí antes de echar el caldo). Le añades especias: pimienta negra, perejil y sal de ajo y dejas que se haga unos minutos 4-5.

5
Luego lo acompañas con lo que quieras, lo he hecho con cuscús.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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