

51
Mini bizcocho exprés de chocolate (sin azúcar, sin huevo y al micro)
4
(53)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coger un taza acta para micro, chafar el plátano con ayuda de un tenedor hasta que quede un puré (la taza que usé es de unos 11cm de ancho)

2
Agregar la canela, el polvo de Hornear, una cucharadita pequeña de crema de cacahuate, un poquito de stevia aunque este último no es necesario y seguir mezclando todo muy bien
3
Por último id agregando la harina de avena, el cacao y la bebida vegetal hasta que quede una mezcla homogénea
4
Llevar al micro 3 minutos como máximo para que no quede muy seco, depende de la potencia de su micro. Yo exactamente lo dejé 2 minutos y luego 30seg para lograr la consistencia que quería
5
Dejar reposar unos minutos, lo pueden comer directamente de la taza, pero yo quería ver como quedaba y lo saqué

6
Decoré con una mezcla de yogurt griego, una cucharada de cacao en polvo y miel al gusto.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos suaves de avena integral
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bebida vegetal
20 gramos

Crema de frutos secos
15 gramos

Cacao en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos suaves de avena integral
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bebida vegetal
20 gramos

Crema de frutos secos
15 gramos

Cacao en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
1 gramo
1
Coger un taza acta para micro, chafar el plátano con ayuda de un tenedor hasta que quede un puré (la taza que usé es de unos 11cm de ancho)

2
Agregar la canela, el polvo de Hornear, una cucharadita pequeña de crema de cacahuate, un poquito de stevia aunque este último no es necesario y seguir mezclando todo muy bien
3
Por último id agregando la harina de avena, el cacao y la bebida vegetal hasta que quede una mezcla homogénea
4
Llevar al micro 3 minutos como máximo para que no quede muy seco, depende de la potencia de su micro. Yo exactamente lo dejé 2 minutos y luego 30seg para lograr la consistencia que quería
5
Dejar reposar unos minutos, lo pueden comer directamente de la taza, pero yo quería ver como quedaba y lo saqué

6
Decoré con una mezcla de yogurt griego, una cucharada de cacao en polvo y miel al gusto.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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