116
Hamburguesa de quinoa
5
(119)
0 kcal
Luckisanattitude
Preparación de la receta
1
Poner la quinoa a remojo 30 min para lavarla
2
Dorar un poco de ajo en una sartén. Cuando esté dorado, añadir la quinoa, tostar un poco y añadir el doble de agua que la cantidad de quinoa y poner el fuego fuerte. Añadir especias al gusto (perejil, pimienta, sal...) Cuando rompa a hervir dejarlo a fuego medio hasta que se evapore el agua.
3
Hacer la cebolla en otra sartén mientras tanto.
4
Picar la zanahoria junto a las espinacas y la harina de avena (vale avena normal y se tritura).
5
Juntar la quinoa, con el resto de ingredientes y añadir un huevo para ligarlo todo. Añadir más especias (pimentón, sal, pimienta...).
6
Hacer forma a las hamburguesas.
7
Al horno a 220° 20 min calor arriba y abajo (los últimos 5 min se puede poner el ventilador para que queden bien hechas) y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la quinoa a remojo 30 min para lavarla
2
Dorar un poco de ajo en una sartén. Cuando esté dorado, añadir la quinoa, tostar un poco y añadir el doble de agua que la cantidad de quinoa y poner el fuego fuerte. Añadir especias al gusto (perejil, pimienta, sal...) Cuando rompa a hervir dejarlo a fuego medio hasta que se evapore el agua.
3
Hacer la cebolla en otra sartén mientras tanto.
4
Picar la zanahoria junto a las espinacas y la harina de avena (vale avena normal y se tritura).
5
Juntar la quinoa, con el resto de ingredientes y añadir un huevo para ligarlo todo. Añadir más especias (pimentón, sal, pimienta...).
6
Hacer forma a las hamburguesas.
7
Al horno a 220° 20 min calor arriba y abajo (los últimos 5 min se puede poner el ventilador para que queden bien hechas) y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Cena
Vegano
Vegetariano
Comidas
Hamburguesas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...