

87
Ternera con vegetales
5
(90)
13 min
499 kcal
Preparación de la receta
1
(no prestar atención a los gramos sólo las unidades) Cortar todas las verduras en julianas, para la zanahoria utilice el pelador de patatas para hacerlo más finito y que se cocine al mismo tiempo que los pimientos y la cebolla.
2
Cortar los filetes de ternera yo use 3 filetes y colocarle sal, pimienta y jengibre molido (al gusto) dejar en un bol mientras hacemos el resto.
3
En un sarten rehogar las verduras con el aceite de oliva hasta que estén un poco blandas a fuego medio, cuando estén listas reservar las verduras.
4
En el mismo sarten colocar la cucharadita de maizena por 30 segundos sin que se queme. Inmediatamente agregar los trozos de ternera, y las cucharadas de salsa de soja, (a mi me agrada muy muy hecha la ternera así que la dejo bastante tiempo) remover constantemente la ternera en el sarten.
5
Cuando este hecha la ternera agregar los vegetales que había reservado y mezclarlo todo!
6
Se puede servir con arroz, cuscús, arroz de coliflor o brócoli. Yo esta vez me lo comí solo. Y además si te gusta mucho el sésamo se le puede agregar un poco por encima.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filete de ternera
210 gramos (aprox. 3 filetes)

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almidón de maíz
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Jengibre en polvo
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filete de ternera
210 gramos (aprox. 3 filetes)

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almidón de maíz
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Jengibre en polvo
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
1
(no prestar atención a los gramos sólo las unidades) Cortar todas las verduras en julianas, para la zanahoria utilice el pelador de patatas para hacerlo más finito y que se cocine al mismo tiempo que los pimientos y la cebolla.
2
Cortar los filetes de ternera yo use 3 filetes y colocarle sal, pimienta y jengibre molido (al gusto) dejar en un bol mientras hacemos el resto.
3
En un sarten rehogar las verduras con el aceite de oliva hasta que estén un poco blandas a fuego medio, cuando estén listas reservar las verduras.
4
En el mismo sarten colocar la cucharadita de maizena por 30 segundos sin que se queme. Inmediatamente agregar los trozos de ternera, y las cucharadas de salsa de soja, (a mi me agrada muy muy hecha la ternera así que la dejo bastante tiempo) remover constantemente la ternera en el sarten.
5
Cuando este hecha la ternera agregar los vegetales que había reservado y mezclarlo todo!
6
Se puede servir con arroz, cuscús, arroz de coliflor o brócoli. Yo esta vez me lo comí solo. Y además si te gusta mucho el sésamo se le puede agregar un poco por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Rápido
Carne
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...