13
Rosada con verduras
3
(14)
30 min
0 kcal
Mariaafm
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduras muy pequeñas, y ponerlas en una sartén tapadas con el aceite y el vino blanco durante 15 minutos
2
Por otro lado hacer ls rosada al vapor salpimentadla en un recipiente apto para microondas durante 3 o 4 minutos , en función del grosor del filete
3
Servir en un plato con la salsa de verduras por encima
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
340 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
340 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Picar todas las verduras muy pequeñas, y ponerlas en una sartén tapadas con el aceite y el vino blanco durante 15 minutos
2
Por otro lado hacer ls rosada al vapor salpimentadla en un recipiente apto para microondas durante 3 o 4 minutos , en función del grosor del filete
3
Servir en un plato con la salsa de verduras por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...