Pure de calabaza 🎃
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Pure de calabaza 🎃

5

(5)

35 min

0 kcal

ulyk

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Preparación de la receta

1

Lavar, pelar y cortar en trozos grandes todas las hortalizas. En una cacerola echar AOVE y dorar cebolla y zanahoria. Luego añadir puerro y el resto de las hortalizas 🍅🥔🎃. Rehogar todo bien.

2

Cubrir todo con agua o caldo vegetal. Añadir laurel, sal, pimienta negra molida y nuez moscada (opcional). Dejar a fuego medio hasta que este todo hecho.

3

Una vez cocidas las verduras, retirar la hoja de laurel y triturar todo hasta obtener una sopa cremosa. 💡Si vemos que hay mucho caldo, retirar 2 cazos antes de triturar e ir añadiendo para obtener la cosistencia deseble.

4

Añadir los quesitos (los triangulares) y volver a triturar para que se mezclen. Servir con semillas de sésamo, girasol, chía o calabaza 🤤

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar, pelar y cortar en trozos grandes todas las hortalizas. En una cacerola echar AOVE y dorar cebolla y zanahoria. Luego añadir puerro y el resto de las hortalizas 🍅🥔🎃. Rehogar todo bien.

2

Cubrir todo con agua o caldo vegetal. Añadir laurel, sal, pimienta negra molida y nuez moscada (opcional). Dejar a fuego medio hasta que este todo hecho.

3

Una vez cocidas las verduras, retirar la hoja de laurel y triturar todo hasta obtener una sopa cremosa. 💡Si vemos que hay mucho caldo, retirar 2 cazos antes de triturar e ir añadiendo para obtener la cosistencia deseble.

4

Añadir los quesitos (los triangulares) y volver a triturar para que se mezclen. Servir con semillas de sésamo, girasol, chía o calabaza 🤤

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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