

3
Pure de calabaza 🎃
5
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar, pelar y cortar en trozos grandes todas las hortalizas. En una cacerola echar AOVE y dorar cebolla y zanahoria. Luego añadir puerro y el resto de las hortalizas 🍅🥔🎃. Rehogar todo bien.
2
Cubrir todo con agua o caldo vegetal. Añadir laurel, sal, pimienta negra molida y nuez moscada (opcional). Dejar a fuego medio hasta que este todo hecho.
3
Una vez cocidas las verduras, retirar la hoja de laurel y triturar todo hasta obtener una sopa cremosa. 💡Si vemos que hay mucho caldo, retirar 2 cazos antes de triturar e ir añadiendo para obtener la cosistencia deseble.
4
Añadir los quesitos (los triangulares) y volver a triturar para que se mezclen. Servir con semillas de sésamo, girasol, chía o calabaza 🤤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabaza
400 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
98 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Quesitos
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
2 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabaza
400 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
98 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Quesitos
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
2 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar, pelar y cortar en trozos grandes todas las hortalizas. En una cacerola echar AOVE y dorar cebolla y zanahoria. Luego añadir puerro y el resto de las hortalizas 🍅🥔🎃. Rehogar todo bien.
2
Cubrir todo con agua o caldo vegetal. Añadir laurel, sal, pimienta negra molida y nuez moscada (opcional). Dejar a fuego medio hasta que este todo hecho.
3
Una vez cocidas las verduras, retirar la hoja de laurel y triturar todo hasta obtener una sopa cremosa. 💡Si vemos que hay mucho caldo, retirar 2 cazos antes de triturar e ir añadiendo para obtener la cosistencia deseble.
4
Añadir los quesitos (los triangulares) y volver a triturar para que se mezclen. Servir con semillas de sésamo, girasol, chía o calabaza 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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