

40
🐟Empanada de atún🐟
5
(46)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🐟Empanada de atún casera🐟 ✨INGREDIENTES MASA✨ 🔸500gr harina de trigo 🔸200ml agua 🔸100ml Aceite de oliva 🔸1 sobre de levadura seca de panaderia o 25gr levadura fresca 🔸1 cucharadita de sal ✨RELLENO: 🔸1 brick/lata de pisto (en mi caso fritada de Mercadona) 🔸4 latas pequeñas de atún 🔸2 Huevos cocidos ➡️ PREPARACIÓN: Para la masa: mezcla el agua templada con el aceite y la levadura hasta que se disuelva bien. Después añadimos la harina junto con la sal y mezclarmos bien con una cuchara hasta que se pueda manipular con la mano. Sobre una superficie enharinada trabajamos la masa amasando bien hasta formar una bola uniforme y sin grumos. La dejamos reposar 30 minutos.
2
Mientras preparamos el relleno: simplemente mezclar las latas de atún escurridas con el pisto y los huevos picados.

3
Pasado el tiempo separamos la masa en dos bolas una un poco más grande que la otra. Estiramos la más grande con ayuda de un rodillo dándole forma rectangular. La colocamos en la bandeja del horno sobre un papel vegetal, repartimos el relleno por encima con cuidado de no acercarnos mucho a los bordes. Colocamos encima la otra masa que también habremos estirado con el rodillo y cerramos bien todos los bordes con los dedos o con ayuda de un tenedor. Si queremos (esto ya es opcional) pintamos por encima con huevo batido y decoramos con semillas de sésamo.

4
Horneamos a 200° durante 30 minutos hasta que veamos que la masa está bien dorada. Dejar reposar y comer templada o fría. .

Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Pisto casero
380 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
344 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura fresca
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Pisto casero
380 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
344 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura fresca
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
🐟Empanada de atún casera🐟 ✨INGREDIENTES MASA✨ 🔸500gr harina de trigo 🔸200ml agua 🔸100ml Aceite de oliva 🔸1 sobre de levadura seca de panaderia o 25gr levadura fresca 🔸1 cucharadita de sal ✨RELLENO: 🔸1 brick/lata de pisto (en mi caso fritada de Mercadona) 🔸4 latas pequeñas de atún 🔸2 Huevos cocidos ➡️ PREPARACIÓN: Para la masa: mezcla el agua templada con el aceite y la levadura hasta que se disuelva bien. Después añadimos la harina junto con la sal y mezclarmos bien con una cuchara hasta que se pueda manipular con la mano. Sobre una superficie enharinada trabajamos la masa amasando bien hasta formar una bola uniforme y sin grumos. La dejamos reposar 30 minutos.
2
Mientras preparamos el relleno: simplemente mezclar las latas de atún escurridas con el pisto y los huevos picados.

3
Pasado el tiempo separamos la masa en dos bolas una un poco más grande que la otra. Estiramos la más grande con ayuda de un rodillo dándole forma rectangular. La colocamos en la bandeja del horno sobre un papel vegetal, repartimos el relleno por encima con cuidado de no acercarnos mucho a los bordes. Colocamos encima la otra masa que también habremos estirado con el rodillo y cerramos bien todos los bordes con los dedos o con ayuda de un tenedor. Si queremos (esto ya es opcional) pintamos por encima con huevo batido y decoramos con semillas de sésamo.

4
Horneamos a 200° durante 30 minutos hasta que veamos que la masa está bien dorada. Dejar reposar y comer templada o fría. .

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Masas y panes
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...