34
Pastel de calabacín, cebolla y queso 😉
5
(37)
0 kcal
raquel.cabrero
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos el calabacín en rodajas finas y la cebolla en tiras.
2
Las ponemos en un estuche de vapor con un poco de agua y las cocinamos al microondas 3-4 min. O bien, con un chorrito de aceite a la sartén.
3
Mientras batimos los huevos en un bol.
4
Añadimos la leche y el yogur y mezclamos.
5
Cortamos el queso en trocitos y añadimos a la mezcla.
6
Incorporamos la cebolla y el calabacín.
7
Sal. pimentamos la mezcla y echamos la nuez moscada. Mezclamos.
8
En un molde colocamos nuestra masa, pinchamos con un tenedor la base, y vertemos la mezcla.
9
Espolvoreamos un poco de queso rallado por encima.
10
Con el horno precalentado, horneamos 40min a 180 grados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de codorniz
129 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos
Yogur griego
100 gramos
Queso
30 gramos
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de codorniz
129 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos
Yogur griego
100 gramos
Queso
30 gramos
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y cortamos el calabacín en rodajas finas y la cebolla en tiras.
2
Las ponemos en un estuche de vapor con un poco de agua y las cocinamos al microondas 3-4 min. O bien, con un chorrito de aceite a la sartén.
3
Mientras batimos los huevos en un bol.
4
Añadimos la leche y el yogur y mezclamos.
5
Cortamos el queso en trocitos y añadimos a la mezcla.
6
Incorporamos la cebolla y el calabacín.
7
Sal. pimentamos la mezcla y echamos la nuez moscada. Mezclamos.
8
En un molde colocamos nuestra masa, pinchamos con un tenedor la base, y vertemos la mezcla.
9
Espolvoreamos un poco de queso rallado por encima.
10
Con el horno precalentado, horneamos 40min a 180 grados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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