Sopa de pollo, espinacas y garbanzos
whatsapp

33

whatsapp

33

Sopa de pollo, espinacas y garbanzos

5

(35)

155 min

0 kcal

migueortells

migueortells

Preparación de la receta

1

Introduce en una olla los contramuslos de pollo, la cebolla, las zanahorias y el puerro, cubre de agua 3 dedos por encima, tapa la olla y hierve a fuego medio-bajo durante 2 horas y media.

2

Una vez hervido saca el pollo y las verduras y cuela el caldo.

3

Tritura las verduras con ayuda de una batidora y mezcla 4 cucharadas de la mezcla con el caldo.

4

El caldo guárdalo 24 horas en el frigorífico para poder desgrasarlo retirando la capa de grasa en la superficie con una cuchara.

5

Desmenuza el pollo en hebras desechando piel, huesos y cartílagos. Reserva la carne limpia.

6

Una vez desgrasado el caldo (opcional) llena una olla con él y ponlo a hervir. Cuando hierva, introduce los garbanzos, los fideos, el pollo desmenuzado, las espinacas picadas y pasados 10 minutos ya estará lista.

7

Corrige de sal y disfruta.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Introduce en una olla los contramuslos de pollo, la cebolla, las zanahorias y el puerro, cubre de agua 3 dedos por encima, tapa la olla y hierve a fuego medio-bajo durante 2 horas y media.

2

Una vez hervido saca el pollo y las verduras y cuela el caldo.

3

Tritura las verduras con ayuda de una batidora y mezcla 4 cucharadas de la mezcla con el caldo.

4

El caldo guárdalo 24 horas en el frigorífico para poder desgrasarlo retirando la capa de grasa en la superficie con una cuchara.

5

Desmenuza el pollo en hebras desechando piel, huesos y cartílagos. Reserva la carne limpia.

6

Una vez desgrasado el caldo (opcional) llena una olla con él y ponlo a hervir. Cuando hierva, introduce los garbanzos, los fideos, el pollo desmenuzado, las espinacas picadas y pasados 10 minutos ya estará lista.

7

Corrige de sal y disfruta.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Receta de Otoño 🎃

Otoño

Comidas

Caldos y cremas

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift