

33
Sopa de pollo, espinacas y garbanzos
5
(35)
155 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Introduce en una olla los contramuslos de pollo, la cebolla, las zanahorias y el puerro, cubre de agua 3 dedos por encima, tapa la olla y hierve a fuego medio-bajo durante 2 horas y media.
2
Una vez hervido saca el pollo y las verduras y cuela el caldo.
3
Tritura las verduras con ayuda de una batidora y mezcla 4 cucharadas de la mezcla con el caldo.
4
El caldo guárdalo 24 horas en el frigorífico para poder desgrasarlo retirando la capa de grasa en la superficie con una cuchara.
5
Desmenuza el pollo en hebras desechando piel, huesos y cartílagos. Reserva la carne limpia.
6
Una vez desgrasado el caldo (opcional) llena una olla con él y ponlo a hervir. Cuando hierva, introduce los garbanzos, los fideos, el pollo desmenuzado, las espinacas picadas y pasados 10 minutos ya estará lista.
7
Corrige de sal y disfruta.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Introduce en una olla los contramuslos de pollo, la cebolla, las zanahorias y el puerro, cubre de agua 3 dedos por encima, tapa la olla y hierve a fuego medio-bajo durante 2 horas y media.
2
Una vez hervido saca el pollo y las verduras y cuela el caldo.
3
Tritura las verduras con ayuda de una batidora y mezcla 4 cucharadas de la mezcla con el caldo.
4
El caldo guárdalo 24 horas en el frigorífico para poder desgrasarlo retirando la capa de grasa en la superficie con una cuchara.
5
Desmenuza el pollo en hebras desechando piel, huesos y cartílagos. Reserva la carne limpia.
6
Una vez desgrasado el caldo (opcional) llena una olla con él y ponlo a hervir. Cuando hierva, introduce los garbanzos, los fideos, el pollo desmenuzado, las espinacas picadas y pasados 10 minutos ya estará lista.
7
Corrige de sal y disfruta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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