194
Bizcocho de yogurt y arándanos al microondas
5
(203)
10 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Pon todos los ingredientes, excepto los arándanos, en tu triturador de alimentos hasta conseguir una masa fina y sin grumos.
2
Incorpora los arándanos al vaso, mezcla con ayuda de una espátula y vierte la masa a un molde pequeño apto para microondas. Cocina 5' a 800w.
3
Por mi molde, me salen 6 raciones y cada una contaría con 137 Kcal. si te gustan las raciones mas amplias y lo divides en 4 tendría un aporte de 206 Kcal
4
Receta original del perfil de IG @me_gusta_comer_sano
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Arándano
80 gramos
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Dátil medjoul
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Almendra molida
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zumo de limón
20 gramos
Levadura fresca
15 gramos
Aceite de coco
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Arándano
80 gramos
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Dátil medjoul
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Almendra molida
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zumo de limón
20 gramos
Levadura fresca
15 gramos
Aceite de coco
2 gramos
1
Pon todos los ingredientes, excepto los arándanos, en tu triturador de alimentos hasta conseguir una masa fina y sin grumos.
2
Incorpora los arándanos al vaso, mezcla con ayuda de una espátula y vierte la masa a un molde pequeño apto para microondas. Cocina 5' a 800w.
3
Por mi molde, me salen 6 raciones y cada una contaría con 137 Kcal. si te gustan las raciones mas amplias y lo divides en 4 tendría un aporte de 206 Kcal
4
Receta original del perfil de IG @me_gusta_comer_sano
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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