14
Quiche de verduras, pollo y queso.
3
(15)
125 min
0 kcal
_patriciasc
Preparación de la receta
1
Para la masa. Mezclar la harina, agua, aceite y sal. Amasar y poner en el molde. Hornear durante 20 minutos a 180° y sacar del horno.
2
Sofreír el puerro con el calabacin y el pollo. Añadir la nata y el queso fresco batido cuando esté todo sofrito.
3
En un bol batir los huevos y añadir la mezcla anterior sin parar de mover para que no cuaje.
4
Ponerlo todo en la masa y poner el queso de cabra cortado por encima.
5
Hornear de 20 a 30 minutos a 180°.
6
Enjoy!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
200 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
110 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata para cocinar
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
200 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
110 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata para cocinar
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
1
Para la masa. Mezclar la harina, agua, aceite y sal. Amasar y poner en el molde. Hornear durante 20 minutos a 180° y sacar del horno.
2
Sofreír el puerro con el calabacin y el pollo. Añadir la nata y el queso fresco batido cuando esté todo sofrito.
3
En un bol batir los huevos y añadir la mezcla anterior sin parar de mover para que no cuaje.
4
Ponerlo todo en la masa y poner el queso de cabra cortado por encima.
5
Hornear de 20 a 30 minutos a 180°.
6
Enjoy!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pizzas
Masas y panes
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...