51
Smoothie Bowl 🍌🍓🫐🥥
5
(54)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
Congelar un plátano en trozos y frutos rojos (yo usé arándanos y frambuesas) la noche antes.
2
Meter en el vaso de la batidora el plátano y los frutos rojos congelados, 2 cucharadas de yogur griego y 1 cucharadita de crema de avellanas (yo la hago casera). Batir hasta que salga consistencia tipo helado
3
Verter en un bol y decorar con los toppings: coco 🥥, plátano 🍌 , fresa 🍓, chocolate 🍫 negro 85% y pistachos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pistachos tostados sin sal
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Chips de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de avellanas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pistachos tostados sin sal
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Chips de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de avellanas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Congelar un plátano en trozos y frutos rojos (yo usé arándanos y frambuesas) la noche antes.
2
Meter en el vaso de la batidora el plátano y los frutos rojos congelados, 2 cucharadas de yogur griego y 1 cucharadita de crema de avellanas (yo la hago casera). Batir hasta que salga consistencia tipo helado
3
Verter en un bol y decorar con los toppings: coco 🥥, plátano 🍌 , fresa 🍓, chocolate 🍫 negro 85% y pistachos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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