

17
Puchero vegetariano ligero
3
(18)
2 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las patatas en 4 trozos, pela las zanahorias y corta la cebolla por la mitad. El puerro puedes quitarle un par de hojitas y cortarlo también, aunque yo lo echo entero.
2
Prepara una olla con agua, sal, un chorrito de aceite y una hoja de laurel
3
Pon a cocer los ingredientes, la cocción media es de unas dos horitas en olla normal. Los garbanzos, personalmente, cuando son de bote para que no se pongan demasiado tiernos los echo pasada una hora de cocción más o menos.
4
Cuando todas las verduras estén tiernas puedes aplastar con un tenedor varios trozos de patatas para espesar y, 2 minutos antes de quitarlo del fuego, puedes echar la cantidad que veas conveniente de fideos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Fideos
100 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Fideos
100 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta las patatas en 4 trozos, pela las zanahorias y corta la cebolla por la mitad. El puerro puedes quitarle un par de hojitas y cortarlo también, aunque yo lo echo entero.
2
Prepara una olla con agua, sal, un chorrito de aceite y una hoja de laurel
3
Pon a cocer los ingredientes, la cocción media es de unas dos horitas en olla normal. Los garbanzos, personalmente, cuando son de bote para que no se pongan demasiado tiernos los echo pasada una hora de cocción más o menos.
4
Cuando todas las verduras estén tiernas puedes aplastar con un tenedor varios trozos de patatas para espesar y, 2 minutos antes de quitarlo del fuego, puedes echar la cantidad que veas conveniente de fideos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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