9
Ensalada de brócoli con huevo poché
3
(10)
0 kcal
LMCMartinez
Preparación de la receta
1
Poner todo los ingredientes en ña picadora excepto los huevos y picar hasta que quede un corte fino. Pasar al plato de servir.
2
Envolver en film transparente previamente untado en aceite con una pizca de sal y pimienta. Cerrar bien el paquete y meter en una olla con agua hirviendo a fuego suave 3 min. Añadir sobre la ensalada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner todo los ingredientes en ña picadora excepto los huevos y picar hasta que quede un corte fino. Pasar al plato de servir.
2
Envolver en film transparente previamente untado en aceite con una pizca de sal y pimienta. Cerrar bien el paquete y meter en una olla con agua hirviendo a fuego suave 3 min. Añadir sobre la ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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