Galette de atún y verduras
whatsapp

42

whatsapp

42

Galette de atún y verduras

4.5

(45)

0 kcal

cocinadeley

cocinadeley

Preparación de la receta

1

🔸GALETTE DE ATÚN Y VERDURAS🔸 . 📝 Ingredientes: . Para la masa: - 150gr de harina de garbanzo - 60ml de agua - 30ml de aove - Cúrcuma - Ajo en polvo - Sal . Para el relleno: - 4 huevos - 2 Cs de queso quark - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 1 cebolla - 1 ajo - 2 latas de atún @conservascuca - 1 tomate - Queso rallado - Sal y pimienta . 👉 Elaboración: . - Para la masa: mezclamos todos los ingredientes y amasamos hasta tener una masa manejable y nada pegajosa. La estiramos con un rodillo y la adaptamos en el molde de horno que hayamos elegido. - Picamos la cebolla, los pimientos y el ajo y pochamos hasta que suelten todo el agua. - Añadimos el atún, mezclamos un par de minutos y reservamos. - Batimos los huevos, añadimos el queso quark, salpimentamos y echamos las verduras con el atún. - Volcamos todo sobre la masa, añadimos un poco de queso rallado, un tomate laminado y metemos al horno 40 mins.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

🔸GALETTE DE ATÚN Y VERDURAS🔸 . 📝 Ingredientes: . Para la masa: - 150gr de harina de garbanzo - 60ml de agua - 30ml de aove - Cúrcuma - Ajo en polvo - Sal . Para el relleno: - 4 huevos - 2 Cs de queso quark - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 1 cebolla - 1 ajo - 2 latas de atún @conservascuca - 1 tomate - Queso rallado - Sal y pimienta . 👉 Elaboración: . - Para la masa: mezclamos todos los ingredientes y amasamos hasta tener una masa manejable y nada pegajosa. La estiramos con un rodillo y la adaptamos en el molde de horno que hayamos elegido. - Picamos la cebolla, los pimientos y el ajo y pochamos hasta que suelten todo el agua. - Añadimos el atún, mezclamos un par de minutos y reservamos. - Batimos los huevos, añadimos el queso quark, salpimentamos y echamos las verduras con el atún. - Volcamos todo sobre la masa, añadimos un poco de queso rallado, un tomate laminado y metemos al horno 40 mins.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Consumo ocasional

Cena

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Verduras

Acompañamiento

Tortillas

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift