

3
Salmón al horno con quinoa
3
(4)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180°C con calor por arriba y por abajo.
2
En una bandeja de horno con papel de horno colocamos la pieza de salmón y le añadimos un chorrito de aceite de oliva y sal, pimienta, orégano, albahaca y tomillo al gusto.
3
Metemos el salmón en el horno a media altura y lo cocinamos durante 15- 20 minutos. Los últimos minutos subiremos la temperatura un poco o utilizaremos la función grill del horno para que se dore un poco.
4
Por otro lado cocinamos la quinoa. Pondremos tres partes de agua por cada parte de quinoa. Utilizaremos la cantidad al gusto. Yo para una ración añado medio vasito medidor.
5
OPCIÓN MANUAL: Ponemos el agua a ebullición y añadimos la quinoa y unas gotas de aceite para que no se pegue. La cocemos durante 10 minutos aproximadamente.
6
OPCIÓN OLLA GM: Añadimos en el recipiente la quinoa y el agua, cerramos la tapa, y programamos el menú turbo durante 4 minutos.
7
Una vez lista la quinoa y el salmón los emplatamos y añadimos una pizca más de sal al gusto, un chorrito de aceite de oliva y un poco de comino al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimienta negra
100 gramos

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimienta negra
100 gramos

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 180°C con calor por arriba y por abajo.
2
En una bandeja de horno con papel de horno colocamos la pieza de salmón y le añadimos un chorrito de aceite de oliva y sal, pimienta, orégano, albahaca y tomillo al gusto.
3
Metemos el salmón en el horno a media altura y lo cocinamos durante 15- 20 minutos. Los últimos minutos subiremos la temperatura un poco o utilizaremos la función grill del horno para que se dore un poco.
4
Por otro lado cocinamos la quinoa. Pondremos tres partes de agua por cada parte de quinoa. Utilizaremos la cantidad al gusto. Yo para una ración añado medio vasito medidor.
5
OPCIÓN MANUAL: Ponemos el agua a ebullición y añadimos la quinoa y unas gotas de aceite para que no se pegue. La cocemos durante 10 minutos aproximadamente.
6
OPCIÓN OLLA GM: Añadimos en el recipiente la quinoa y el agua, cerramos la tapa, y programamos el menú turbo durante 4 minutos.
7
Una vez lista la quinoa y el salmón los emplatamos y añadimos una pizca más de sal al gusto, un chorrito de aceite de oliva y un poco de comino al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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