

21
Berenjena "asada" en sartén con tomate y atún
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Troceamos la berenjena en rodajas no muy finas y las rociamos con un spray con aceite les añadimos sal y pimienta y las envolvemos en papel de Albal
2
Ponemos el fuego medio-alto y ponemos todas las rodajas envueltas sobre la sartén. Vamos comprobando abriendo cada envoltorio para ver si está.

3
Mientras tanto ponemos el tomate triturado en una sartén para que pierda un poco el líquido y le añadimos orégano
4
Cuando esté el tomate y la berenjena lo mezclamos todo en una única sartén junto con el atún o podemos sustituirlo por soja texturizada por ejemplo o no añadir nada
5
Lo ponemos en el plato y rayamos un poco de queso y a disfrutarlo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún claro al natural
100 gramos

Berenjena
100 gramos

Queso grana padano
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún claro al natural
100 gramos

Berenjena
100 gramos

Queso grana padano
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos
1
Troceamos la berenjena en rodajas no muy finas y las rociamos con un spray con aceite les añadimos sal y pimienta y las envolvemos en papel de Albal
2
Ponemos el fuego medio-alto y ponemos todas las rodajas envueltas sobre la sartén. Vamos comprobando abriendo cada envoltorio para ver si está.

3
Mientras tanto ponemos el tomate triturado en una sartén para que pierda un poco el líquido y le añadimos orégano
4
Cuando esté el tomate y la berenjena lo mezclamos todo en una única sartén junto con el atún o podemos sustituirlo por soja texturizada por ejemplo o no añadir nada
5
Lo ponemos en el plato y rayamos un poco de queso y a disfrutarlo!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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