

7
GUISO DE ALCACHOFAS CON HABAS Y JAMON
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear las alcachofas una vez despuntadas y retirada las hojas duras exteriores,las habas también y sacar los guisantes de sus vainas,poner en agua,pelar y trocear las patatas y zanahorias si no tenemos las habas ni los guisantes
2
Trocear cebolla,ajo,puerro,pimiento,tomate,perejil y ,junto con las hojas de laurel poner a sofreír en la cazuela con aove,una vez listo poner pimentón y al poco añadir el resto de ingredientes,con el taco de jamon y las pimientas
3
Cubrir con agua,tapar y hervir,cuando estén tiernas añadir los huevos batidos, sasonar y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alcachofa
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón de cerdo deshuesado
120 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
35 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal marina gruesa
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alcachofa
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón de cerdo deshuesado
120 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
35 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal marina gruesa
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Trocear las alcachofas una vez despuntadas y retirada las hojas duras exteriores,las habas también y sacar los guisantes de sus vainas,poner en agua,pelar y trocear las patatas y zanahorias si no tenemos las habas ni los guisantes
2
Trocear cebolla,ajo,puerro,pimiento,tomate,perejil y ,junto con las hojas de laurel poner a sofreír en la cazuela con aove,una vez listo poner pimentón y al poco añadir el resto de ingredientes,con el taco de jamon y las pimientas
3
Cubrir con agua,tapar y hervir,cuando estén tiernas añadir los huevos batidos, sasonar y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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