10
Gachas/Porridge de avena con fruta
3
(11)
3 min
0 kcal
veroortega
Preparación de la receta
1
Mezclar la avena con la bebida de avena y las semillas. Mientras pelo la fruta, a mi me gusta poner el bol con la mezcla 1 minutito en el microondas.
2
Luego añades la fruta y la canela y a disfrutar. A veces le pongo diferentes frutas para variar. De vez en cuando le añado cacao puro, otras mantequilla de cacahuete o tahini...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
130 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
130 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar la avena con la bebida de avena y las semillas. Mientras pelo la fruta, a mi me gusta poner el bol con la mezcla 1 minutito en el microondas.
2
Luego añades la fruta y la canela y a disfrutar. A veces le pongo diferentes frutas para variar. De vez en cuando le añado cacao puro, otras mantequilla de cacahuete o tahini...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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