34
Quiche de espinacas, gambas y queso de cabra
5
(38)
50 min
0 kcal
Quiero_ser_realfooder
Preparación de la receta
1
Se mezcla en un bol la harina, el aove y el agua hasta ser una mezcla homogénea que se pueda estirar en un molde. Dependiendo del tamaño del molde, se necesitará más o menos mezcla; yo he usado un molde de 25 cm de diámetro aprox.
2
Se hornea a 180º durante 10 minutos una vez puesto en el molde y se reserva.
3
En una sartén, sofreímos la cebolla y las espinacas y, cuando están a punto, añadimos las gamas a trocitos.
4
En otro bol mezclamos el queso batido con los dos huevos. Salpimentamos y echamos la nuez moscada.
5
Echamos el sofrito al bol de la mezcla anterior y vertemos todo en el molde.
6
Decoramos con queso de cabra y lo metemos al horno todo durante 25 minutos más a 180º con ventilador.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso fresco batido
223 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
200 gramos
Gambas peladas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Rulo de cabra
81 gramos (aprox. 6 rodajas)
Agua del grifo
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso fresco batido
223 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
200 gramos
Gambas peladas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Rulo de cabra
81 gramos (aprox. 6 rodajas)
Agua del grifo
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Se mezcla en un bol la harina, el aove y el agua hasta ser una mezcla homogénea que se pueda estirar en un molde. Dependiendo del tamaño del molde, se necesitará más o menos mezcla; yo he usado un molde de 25 cm de diámetro aprox.
2
Se hornea a 180º durante 10 minutos una vez puesto en el molde y se reserva.
3
En una sartén, sofreímos la cebolla y las espinacas y, cuando están a punto, añadimos las gamas a trocitos.
4
En otro bol mezclamos el queso batido con los dos huevos. Salpimentamos y echamos la nuez moscada.
5
Echamos el sofrito al bol de la mezcla anterior y vertemos todo en el molde.
6
Decoramos con queso de cabra y lo metemos al horno todo durante 25 minutos más a 180º con ventilador.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Tupper
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...