Croquetas de setas y parmesano
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Croquetas de setas y parmesano

5

(86)

70 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Pon las setas en un bol con agua templada durante 30 min para que se hidraten (también puedes usar setas frescas, en ese caso pon unos 500g de setas variadas).

2

En una paella con un chorrito de aceite dora un diente de ajo unos minutos y añade la cebolla picada. Sofríe unos minutos a fuego medio.

3

Incorpora las setas escurridas y cortadas a trocitos en la paella con un poco de sal, perejil y ajo en polvo. Sofríe unos 10 minutos a fuego bajo.

4

Añade la lata de leche de coco entera y mezcla bien. Una vez incorporado todo espesa la mezcla con los copos de avena triturados y una cucharada de maizena.

5

Remueve con una espátula poco a poco y ve añadiendo el parmesano rallado. Apaga el fuego y reserva.

6

Forma las croquetas con dos cucharas o con las manos, bañalas en huevo y seguidamente pasalas por la almendra molida.

7

Hornea a 200C con calor arriba y abajo y con aire durante 20 min dándoles la vuelta pasado la mitad del tiempo y ¡listas!

Croquetas de setas y parmesano Paso 6

8

Sustituciones: 🌟 Si no tienes maizena añade un poco más de avena si lo necesitas. 🌟 Para la versión vegana sustituye el huevo por una mezcla de harina de garbanzo y agua a partes iguales y añade levadura nutricional en vez de parmesano. 🌟 Para hacerlas 100% sin gluten usa copos de avena certificados sin gluten. 🌟 La almendra molida puede ser pan rallado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pon las setas en un bol con agua templada durante 30 min para que se hidraten (también puedes usar setas frescas, en ese caso pon unos 500g de setas variadas).

2

En una paella con un chorrito de aceite dora un diente de ajo unos minutos y añade la cebolla picada. Sofríe unos minutos a fuego medio.

3

Incorpora las setas escurridas y cortadas a trocitos en la paella con un poco de sal, perejil y ajo en polvo. Sofríe unos 10 minutos a fuego bajo.

4

Añade la lata de leche de coco entera y mezcla bien. Una vez incorporado todo espesa la mezcla con los copos de avena triturados y una cucharada de maizena.

5

Remueve con una espátula poco a poco y ve añadiendo el parmesano rallado. Apaga el fuego y reserva.

6

Forma las croquetas con dos cucharas o con las manos, bañalas en huevo y seguidamente pasalas por la almendra molida.

7

Hornea a 200C con calor arriba y abajo y con aire durante 20 min dándoles la vuelta pasado la mitad del tiempo y ¡listas!

Croquetas de setas y parmesano Paso 6

8

Sustituciones: 🌟 Si no tienes maizena añade un poco más de avena si lo necesitas. 🌟 Para la versión vegana sustituye el huevo por una mezcla de harina de garbanzo y agua a partes iguales y añade levadura nutricional en vez de parmesano. 🌟 Para hacerlas 100% sin gluten usa copos de avena certificados sin gluten. 🌟 La almendra molida puede ser pan rallado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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