30
Tallarines de arroz con brécol y pavo 🥦
5
(32)
15 min
0 kcal
zatumu
Preparación de la receta
1
Descongelamos 10 piñas de brécol.
2
Ponemos agua a hervir y cortamos la pechuga de pavo en trocitos.
3
Cuando el agua esté hirviendo, cocemos el brécol y la pasta de arroz en la misma olla, echando primero el brécol y cuando le queden 3/4 minutos, se echan los nooddles.
4
Poner en una sartén unas gotas de aceite y calentar. Freír el pavo con las especias.
5
Escurrir la pasta y el brécol, y dividirlo en los platos. Una vez que tengamos los platos listos, echaremos un chorrito pequeño de soja por encima. Por último, sacamos el pavo de la sartén y lo ponemos en el plato.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos
Fideos de arroz
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cebolla en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos
Fideos de arroz
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cebolla en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Descongelamos 10 piñas de brécol.
2
Ponemos agua a hervir y cortamos la pechuga de pavo en trocitos.
3
Cuando el agua esté hirviendo, cocemos el brécol y la pasta de arroz en la misma olla, echando primero el brécol y cuando le queden 3/4 minutos, se echan los nooddles.
4
Poner en una sartén unas gotas de aceite y calentar. Freír el pavo con las especias.
5
Escurrir la pasta y el brécol, y dividirlo en los platos. Una vez que tengamos los platos listos, echaremos un chorrito pequeño de soja por encima. Por último, sacamos el pavo de la sartén y lo ponemos en el plato.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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